Tanto si te llevas bien con tu familia como si no, este post te va a servir para encontrar la mejor manera de relacionarte con ellos, y con más razón durante esta época de comidas y reencuentros. Compartimos contigo claves para mejorar la relación con tu familia.
En muchos casos permanecemos en una emoción de enfado hacia nuestros padres sin aceptar cómo son y nos peleamos con la idea de cómo nos gustaría que fueran.
Algunos dicen que elegimos a la familia en función de los aprendizajes que tenemos que hacer en la vida y ese pensamiento supone aceptar que la familia que te ha tocado es perfecta tal como es.
Si quieres mejorar la relación con tu familia y dejar de pelearte contra la realidad no dejes de leer estas claves que hoy compartimos contigo:
- Saber vivir el dolor e integrar la contrariedad: consiste en saber perdonar a los padres, dejar de estar enfadados con ellos y curar las heridas. Lo que tienen ellos está dentro nuestro, tanto lo bueno como las heridas, y es importante ponerse en paz, mirar muy de cerca el dolor y desactivar las defensas que hemos edificado.
- Aceptar la realidad con ojos de no juicio: observar al propio juicio, qué estás juzgando. Trabajar con el ego, no creerse lo que piensas. Tomar distancia del pensamiento para ser conscientes de cómo amoldamos a las personas a nuestro gusto. Ser libre de uno mismo, no creerse que tu realidad es la única.
- Asumir culpa buena: es la que experimentamos cuando vamos más allá de nuestro código familiar (por ejemplo, venir de una familia humilde y luego sentirse culpable por experimentar riqueza).
- Cumplir las órdenes del amor, tal y como lo definió Bert Hellinger:
- Todo lo que somos tiene derecho a ser: todas las personas que pertenecen al sistema familiar tienen que tener un lugar de reconocimiento y pertenencia, con independencia de si son personas buenas o malas. Si no, las generaciones posteriores repetirán el destino de aquellos que fueron rechazados del sistema familiar con anterioridad. Hay que tratar de integrarlos, no rechazarlos.
- Cada uno que esté en el lugar que le corresponde: que los padres sean padres, los hijos sean hijos (cuando son pequeños) y que la pareja esté al lado, para generar un apego seguro entre padres e hijos.
- Satisfacción equilibrada de necesidades: los padres dan y los hijos toman. Este equilibrio lo aprendemos cuando somos niños. Para conseguirlo debemos reconocer nuestras necesidades, saber pedir lo que necesitamos, saber dar lo que nos piden, cultivar la gratitud y evitar entrar en el juego de que nos hagan sentir en deuda con el dar.
Esperamos que lo pongas en práctica y te sirva para tener una mejor relación con tu familia.
Y si quieres escuchar las tres últimas claves que nos propone Joan Garriga, no te pierdas el final de esta conferencia entre él y Sergio Fernandez:
Te esperamos en el próximo post.
El Equipo de Instituto Pensamiento Positivo.
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